Питание кормящей матери

Питание кормящей матери — сколько написано по этому поводу, сколько доказано. И так до конца не понять новоиспечённой маме что же ей можно есть?
Чтобы ответить на этот не простой, на первый взгляд, вопрос, необходимо посмотреть в корень своей сущности, отбросить цивилизацию, и представить себя на просторах равнин или другой местности. Чем же должны питаться люди вообще? Да всем что дала им мать природа: овощи, фрукты, каши, мясо, рыба, и вода! Все! Очень просто. Но все нужно есть в меру, и все тоже что вы ели будучи беременной.

И не нужно переживать о детских коликах, они будут даже если вы только воды за целый день попьёте. Ведь колики это установление пищеварительного тракта, их не избежать ни на одной из предлагаемых диет.
Другое дело если у вас или вашего малыша появилась аллергия на какой либо продукт, поэтому не нужно переусердствовать с едой. Помните продукты — аллергены, такие как яйца, цитрусовые,
клубника, орехи, мед и др. Эти продукты нужно вводить в рацион постепенно, смотреть на реакцию ребёнка.
Питайтесь разнообразно и понемногу. В молоко попадают все необходимые вещества, а за ваш счет или счёт еды, это уже зависит от мамы.
Конечно трудно полноценно питаться с висящим ребенком на руках, который требует постоянного внимания, в исключениях когда дома мама имеет помощь, но нужно искать пути решения проблемы питания, например: на кухне поставить коляску, посадить туда дитя, и разговаривая с ним что-то готовить, можно погримасничать, можно прикрепить на холодильник магниты или присоски для ванной. Способы есть, главное не отчаиваться.

Пейте достаточное количество воды, особенно в летнее время, от кофе лучше отказаться, а чай лучше пить некрепкий.

Бытует мнение, что если мать кормит грудью, то ее образ жизни должен кардинально измениться. Несомненно, если этот образ жизни был губительным для здоровья, но если а для человека который не курит, не пьет, подразумевается чрезмерное потребление алкоголя, занимается спортом и хорошо кушает, необходимо продолжать в том же духе.
Не смотря на питание кормящей мамы во времена воин, катастроф, болезней, бедности и других несчастий, человечество выжило, и довольно неплохо функционирует.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.


Оставить комментарий


windows блог, кулинарные вордпресс, блог здоровье.
Сайт размещается на хостинге Спринтхост