Сытная диета

5img12_1

Диета каждому

Диета разработана южноамериканским диетологом Лесли Бончи. Ее сущность состоит в том, чтобы есть более тех продуктов, которые дают больше всего энергии. Потому в диетическом меню обязаны быть овощные культуры и плоды (1/2 общепризнанных мерок), мясо (1/4 общепризнанных мерок) и цельнозерновые продукты, бобовые и крахмалосодержащие овощные культуры. Сначала необходимо включать в свой рацион продукты богатые клетчаткой, в том числе овощные культуры, плоды, кари, рис и цельнозерновые продукты.

В меню диеты должны быть не очень жирная говядина, овощные культуры, плоды, хлеб с отрубями. Не следует забывать о согревающих продуктах: перец, имбирь, куркума, чеснок и т.д. Разрешаются в период диеты такие напитки: кофе, темный и зеленоватый чай.
В период диеты следует исполнять питьевой режим: 2 стакана воды.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.


Оставить комментарий


windows блог, кулинарные вордпресс, блог здоровье.
Сайт размещается на хостинге Спринтхост